Fenomena yang melanda Malaysia sekarang dah macam-macam. Sekejap sejuk macam nak turun salji -exaggerating is my speciality, kejap berangin sampai diri pun macam boleh melayang dan sekarang panas sampai tugu pun boleh cair agaknya.
Apa-apa pun sila jaga diri ya semua. Nah, Cik Na list kan few steps yang kena take note sepanjang menghadapi suasana ala-ala padang pasir ni.
Sweet Reminder.
🌄Penjagaan Diri pada Musim Panas.
🌸Pastikan minum air banyak ya. Segelas sehari tak cukup.
🌸Keluar pakai pelindung UV or sunblock.
🌸Pakai bedak (at least) supaya muka tak directly kena gigit dengan matahari.
🌸Kalau rajin, berpayunglah. Boleh prevent tompok hitam or jeragat dari naik kat muka.
🌸Yang laki, kalau nak maintain macho tak nak berpayung, pakai la cap.
🌸Mandi biar kerap. Segar selalu. Biar badan tak sempat melekat bau peluh. Nanti badan berbau dan tak selesa.
🌸Elakkan pengambilan kafein dan kandungan gula yang tinggi dos, nanti cepat lapar dan dahaga.
🌸Jangan nak acah2 kental bersenam bawah terik matahari.
🌸Hadkan waktu berada di luar pada siang hari.
Ha, kome share la kat kawan2 ya. XOXO!
No comments:
Post a Comment